關(guān)鍵點讀：產(chǎn)后第一周應(yīng)讓寶寶按自身需要來睡覺，注意室內(nèi)光線，嬰兒床應(yīng)靠近媽媽的床邊，保持合適的睡姿。

  新生兒大腦發(fā)育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，有利于腦和全身的生長發(fā)育。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失靈，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。

  ★產(chǎn)后第一周按寶寶自身需要睡覺

  產(chǎn)后第一周寶寶會按照自身的需要睡覺，當(dāng)他自身需要休息時，他就會呼呼睡去；當(dāng)他的體力恢復(fù)了，就會自然醒來。寶寶的睡眠時間在很大程度上取決于他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那么寶寶的睡眠時間相對也就減少。

  如果按照媽媽的作息時間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會感覺不安和煩躁，而且會變得不愛吃奶，常?？摁[。所以，爸爸媽媽不要因為自己晚睡也想讓寶寶晚睡，而應(yīng)遵循寶寶的需求而睡或醒。

  ★新生兒睡不安穩(wěn)原因

  1．室內(nèi)溫度和濕度是否過高或過低，紙尿褲濕了更抉不及時導(dǎo)致寶寶不舒服，奶水不足，沒有吃飽等原因。

  2．看看寶寶是否有疾病，如睡眠不安是否有發(fā)熱，寶寶小屁股是否紅，吸奶吸人有大量氣體排不出來而引起肚脹或腸道痙攣病等，若母乳喂養(yǎng)的是否媽媽孕期維生素D和鈣劑補(bǔ)充不足，而引起新生兒低血鈣癥。

  ★讓新生兒睡個安穩(wěn)覺的4個細(xì)節(jié)

  1．臥室內(nèi)要有適度的光線

  雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環(huán)境中，但最好要有起碼的光源。

  2．抱著哄睡時，要離寶寶睡覺的小床盡量近一些

  因為距離小床越遠(yuǎn)，寶寶在夢中醒來的機(jī)會就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地方喂奶或哄寶寶入睡。現(xiàn)在提倡寶寶睡覺的小床應(yīng)放在媽媽睡覺的床邊。

  3．在哄寶寶睡覺之前，應(yīng)該先把床鋪好

  如果臨時用單手去清除床上的物品或鋪床時，寶寶可能隨時醒來。如果你是由左（右）邊將寶寶放下，就把寶寶放在你的左（右）手臂上喂奶，或是哄睡。嬰兒床最好不要靠墻，這樣從兩邊都可以放寶寶躺進(jìn)去。

  4．要保持媽媽與寶寶的接觸

  因為寶寶突然離開媽媽的懷抱，很容易發(fā)生驚跳，然后醒過來。因此，需要媽媽在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩(wěn)之后，仍要將手留在寶寶的身上待一會兒，也可以哼唱一些催眠曲或是說一些有節(jié)奏的話語哄寶寶安穩(wěn)地入睡。

  ★提示

  出生后的幾周內(nèi)，新生寶寶每天都要睡上17—18小時。不過，無論是白天還是晚上，他睡一覺的長度都不會超過三四個小時。所以媽媽的睡眠時間也會相應(yīng)地被打斷。

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